Для профилактики и лечения аритмии как можно чаще ешьте сырые
продукты, богатые микроэлементами, полезными для сердца, нормализующими
сердечный ритм, так нехватка микроэлементов может вызывать перебои в сердечном ритме.К таким микроэлементам можно отнести кальций, магний и калий.
Продукты, которые содержат магний:
Отруби, дрожжи, гречневая
крупа, огурцы, горох, фасоль и стручки бобов, орехи и семена подсолнуха,
шпинат, авокадо, побеги люцерны.
Продукты, которые содержат калий:
Черная смородина, сухофрукты (особенно урюк,
курага, изюм, чернослив), бананы, картофель, капуста, петрушка, семена
подсолнуха.
Продукты, которые содержат кальций:
Молочные продукты, особенно творог, сыр; рыба и морепродукты; орехи и
семена (особенно тыквы, подсолнуха), свекла, капуста, кукуруза,
артишоки.
При появлении любых нарушений сердечного ритма
ограничьте в рационе сахар, сладости, животные жиры. Избегайте
продуктов, богатых холестерином. Кроме того, необходимо резко ограничить
употребление поваренной соли.
Основной упор в питании делайте на
каши, творог, рыбу. И побольше фруктов (особенно яблок), овощей!
Очень полезно при аритмии сердца употреблять молодую ботву овощей, особенно репы, моркови. При этом не
забывайте и про саму морковь, мед и апельсины, абрикосы и персики,
черешню и вишню,бруснику, мяту и сельдерей, клюкву .
В ежедневный рационе должны присутствовать водоросли, особенно бурые. При
сердцебиении хорошо есть инжир в любом виде.
Для повышения
содержания калия в крови, полезно пить
яблочный уксус по 2 ч.л. 3 раза в день за 30 минут до
еды. Уксус следует разбавлять: на 1 стакан воды по 2 ч.л. уксуса и
меда.
При избыточном весе вам необходимо проводить разгрузочные дни:
яблочные, творожные, кефирные. Если есть возможность, пейте только родниковую или колодезную
чистую воду. Прогулки на свежем воздухе положительно влияют на сердцебиение. Систематически
заниматься физическими упражнениями, дозируя нагрузки.
|
