Неправильное питание, в первую очередь, заключается в
несвоевременном приеме пищи. Профессиональные диетологи рекомендуют
употреблять еду не менее 4-х раз в день, но понемногу. Для нормального
переваривания пищи нужно 3-4 часа, именно в таких промежутках ее и
рекомендуется принимать.
Если есть реже, но за 1 раз принимать больше пищи, то
неусвоенная ее часть превращается в жир. Поэтому залог нормального веса и
самочувствия - в правильном питании.
Если долгое время употеблять пищу в одно и то же время, организм
усваивает это и каждый раз подготавливается к новому приему, выделяя
желудочный сок в нужных количествах, что способствует нормальному
пищеварению, и жиры в организме не откладываются. Вы всегда будете чувствовать
себя бодро и уверенно. В то же время, вовремя не поев, Вы наносите вред
своему организму, в первую очередь желудку, стенки которого разъедаются
выделившимся соком.
На нашем сайте мы рассмотрим наиболее эффективные в наше время
диеты - правила употребления пищи по ее виду и количеству.
Однако многие врачи считают, что безвредных для организма диет
не существует. Потенциальные
опасности диет для похудения:
Возможный вред организму в связи с недополучением достаточного
количества жизненно необходимых веществ
Индивидуальная непереносимость
Адаптация организма - привыкание к диете. Чаще всего диета,
спустя некоторое время, перестает способствовать снижению веса
Возврат избыточного веса после периода "сидения" на диете
Используйте диеты, но разумно. Контролируйте состояние своего
организма и все у Вас будет хорошо. Удачи!